腹筋の力をコントロールするトレーニング

腹筋の力をコントロールするトレーニング

練習目的

ある程度力を抜いた中で体幹部をコントロールする
背骨コントロールする

手順

STEP1

膝を伸ばして長座の姿勢を作る

STEP2

足が動かないように上半身をゆっくり下ろしていく

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