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胸郭の動きと股関節の動きを連動させるためのトレーニング

練習目的

胸郭の動きを強調したもの
股関節の動きが伴いながら肩周りの動きをコントロールする

足を肩幅に広げ、つま先を少し開く

両手を上に上げたまま、股関節、膝をタイミングよく曲げてスクワットを行う

膝、股関節を伸ばし最初の形に戻る