愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

バランス能力を高め下半身の安定性を高めるトレーニング

練習目的

足場を不安定にして動作を行う
バランスを保ちながら動作をする

トレーニングマットの上でキャッチャー座りの姿勢をする

ジャンプして足を前後に開き、ランジの姿勢を作る

手順1のポジションに戻り、足を入れ替える