下半身後面の柔軟性を改善するマシントレーニング

下半身後面の柔軟性を改善するマシントレーニング

練習目的

股関節の動きをスムーズにする
股関節の柔軟性を上げる

手順

STEP1

ストレッチする足の後面（足首の後ろ）を器具に乗せて、
両手は前方のバーをつかむ

STEP2

ストレッチする足の股関節から器具を上下に動かしていく

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