このトレーニングではゆっくりと上半身の上下を行っていきます。
上げていく時も下げていく時も上半身を同じ形でキープして行います。
腕の力で上がってこないように腕の力は抜いて行いましょう。
足を固定した状態で行うと良いでしょう。
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