愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

身体の後面の動きを良くし体幹を鍛えるメニュー

練習目的

体幹のトレーニングと同時に
柔軟性の改善につなげるため

30秒程度(10回程度)

腕立ての姿勢を作る

できるだけ膝を伸ばした状態で
足を手に向かって少しずつ進めていく

足を進めた後に手を前に進めていく

足と手を交互に進めていく