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軸足の膝が内側へ入らないように捕球する練習方法

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練習目的

捕球時に上体が流れないようにするため

STEP1

軸足(右は右足、左は左足)の股関節へ体重を乗せ片足で立ち、バランスをとる。
軸足のつま先は少し外側に向くようにする。

STEP2

捕球のタイミングに合わせて足を出す。
足を出した際に頭が前に突っ込まないように注意する。

STEP3

足を出す際は踵から足を着くようにし、捕球後体重移動に合わせてつま先を着くようにする。

 

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