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股関節の動きを良くするトレーニング

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練習目的

股関節のスムーズな動きを獲得するため

STEP1

肩幅に足を開いてつま先を少し外に向けた状態でお尻を下ろす。

STEP2

左右どちらかの膝を内側へ入れる。
反対の足が外側へ開かないように注意する。
上半身は正面を向くようにする。

STEP3

膝を戻し、反対側の膝を内側へ入れる。
左右繰り返し行う。

個人レッスンプラン

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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