片足で立ち体をコントロールするトレーニング

練習目的

バランスと股関節の動きを良くするため

STEP1

片足で立ちになる。

STEP2

バランスを保ちながら、上げている足をクロスし
反対側の印のボールにタッチする。

STEP3

バランスを保ったまま、
step２と反対に動かし印のボールにタッチする。