野球選手専用体幹トレーニングメソッド

全10講義

¥4,389(税込)

収録時間
58分07秒

 

 

 

 

 

 

 

体幹トレーニングの現状

今、野球界で多く行われている体幹トレーニングというと腹筋、背筋、キープトレーニングなど
体幹周りの筋肉を固めたり、力を入れたりするトレーニングというのが主流となっています。

しかし、野球をプレーする際に腹筋のようにお腹を縮めながら力を発揮する場面というのはありません。

また、筋肉を固めるトレーニングばかりしていくことで、フォームがぎこちなくなってしまうこともあります。

このようなフォームで力を発揮しようとすると筋肉に無理な負担がかかり、肉離れなどの怪我や故障が起こってしまいます。

特に、小・中学生は身長がよく伸びる時期ですので、骨が先に伸び、筋肉が引き伸ばされている状態でもあります。

そのため、筋肉の耐えられる負荷が少なくなるため、怪我しやすくなってしまったり成長期に起こりやすい故障も出てきてしまいます。

また、一般的な腹筋や背筋というのは体の前側と裏側に筋力差が出やすいものとなっているため、バランスも崩れやすくなってしまいます。

効果が半減してしまう理由

そのため、体幹トレーニングを取り組んでいっても期待している効果が思ったように出ず

・効果が半減してしまったり
・故障につながってしまう

とむしろマイナスになってしまうこともあるのです。

あなたもお子様が成長してほしいと思って取り組むように伝えたトレーニングの効果が出ないだけでなく、
怪我や故障に繋がってしまったら嫌ですよね。

社会人やプロといったレベルの高い世界を目指して野球をできるというのは限られた期間しかありません。

そのため、怪我や故障というのは成長を止目てしまうだけでなく、一歩二歩と後ろへ下げ、成長の足取りを止めてしまいます。

また、プロ野球のスカウトでいうと過去の故障歴も調べています。

成長するために取り組んでいるはずのトレーニングが効果が半減するばかりかマイナスになってしまわないようにしっかりとした知識やトレーニング方法を知らなくてはいけません。

体幹トレーニングの本当の目的

上記では今まで終了となっている体幹トレーニングの弊害やリスクをお伝えしてきましたが、体幹トレーニングを行わない方がいいわけではありません。

野球選手が高いパフォーマンスを発揮し、怪我や故障を減らすための体幹トレーニングを行い、成果を出していく必要があります。

そのためには、野球選手の動作における体幹部の働きを知っていかなくてはいけません。

まずは、どのような時に体幹が使われるか？ということです。

それは力を発揮するとき切り返し動作を行うときです。
この時に動きのブレを少なくし、スムーズに力の伝達や方向転換をできるように体幹を使って動作を行います。

ピッチャーで言えば

リリース時にボールに力を伝える時

バッターで言えば

スイング時のバットを加速させていく時

内野手で言えば

横の打球を捕球し、切り返して送球する時

などがあります。

このような動作を取っていくときに体幹を使って動作を行なっていきます。

野球での動作を行っていくときに力を発揮できるようなトレーニングから行っていくことが体幹トレーニングの本当の目的となります。

野球選手に必要な体幹トレーニングとは？

野球選手が実際に動作を行っていく中で、体幹を使っていくためにはただ力を入れ、固めるだけではいけないというのは先述した通りです。

力を入れる、固めるだけだと動きが取りにくくなるため、パフォーマンスには繋がってきません。

そこで重要となるのが「呼吸」です。

呼吸を操ることでお腹の中の体の中心から外側に向かって「腹圧」をかけることにより、従来の体幹トレーニングで行う筋肉での外側から内側にかけての圧力の両方をかけることができ、体幹部の安定性と可動性の両方を得ることができます。

特に！野球というのは間のあるスポーツです。

サッカーやバスケと違って、常に動き続ける競技とは違いワンプレーごとに間が空いて進んでいきます。

打たれ込まれているピッチャーが肩で息をしているのを見たことがありませんか？

このように肩で息をしていると腹圧を高め、体幹を使っていくことができなくなってしまいます。

本セミナーでは野球選手のために組まれたプログラムであり、このセミナー内容を実践していくことでパフォーマンスアップに繋げることが出来るだけでなく！怪我の予防にも効果を発揮していくことができます。

ただ、闇雲に鍛えるだけの効果がないトレーニングをやめ、本当に効果がある体幹トレーニングを行いませんか？

そのために！本セミナーでは体幹トレーニングを行うために必要な知識や考え方、10種類以上のトレーニングメニューを収録し、あなたのお子様の体を成長させるための内容をあなたにお届けします！

 

セミナー内容

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

セミナー情報

-タイトル-
野球選手専用体幹トレーニングメソッド

 

– 価格 –

全10講義

¥4,389(税込)

– 講師 –
阿部将大

– 収録時間 –

全10講義

58分07秒

– 対象 –

体幹を鍛えたい方

小学生の野球選手

中学生の野球選手

高校生の野球選手

選手の保護者

チームの指導者

– 支払い方法 –

クレジット決済

3、スマホ、タブレット

PCさえあれば

通勤、通学中、寝る前など

いつでもどこでも！

何度でも！！

あなたのペースで

知識を深めていくことができます！

4、セミナー内容を

ご自宅などの自主練習で

課題克服のために取り組みます！

もちろん！

何度でもご視聴いただけますので

取り組んでいる内容の復習としても

ご活用いただけます！

全10講義

¥4,389(税込)

収録時間
58分07秒