腸腰筋ストレッチ

練習目的

股関節の前の柔軟性を改善するため

STEP1

前後に足を開き、ランジの姿勢をとる。

後ろに伸ばした足の膝は地面に着く。

STEP2

後ろの腰を手で押す。

STEP3

STEP1、2の動作を左右行う。

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