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了ストレッチ

練習目的

股関節周りの柔軟性を改善するため

STEP1

お尻を着いて座り足を前に出す。

足首、膝の角度が90度になるように
足を出す。

STEP2

後ろの足は真後ろへ伸ばす。

STEP3

胸を前に出した足の膝に付ける。

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