野球 やる気がない モチベーションアップ 目標をどう立てて、達成していくのか？

こんにちは！

BASEBALL ONE
石坂 祐太郎です。

 

「目標は“〇〇になることです！”」
「目標は“〇〇で優勝することです！”」

目標を立て、
それを達成するために
努力をしている選手はたくさんいます。

目標は何ですか？と聞かれても、
なかなか目標が決められない、、、
目標がない、、、
チームとしての目標が決まらない、、、
このような悩みを持っている選手も
いるのではないでしょうか。

今回は、
目標とは何か？
どのような種類の目標があるのか？
いつのタイミングで目標を立てるのか？
これらの内容についてご紹介します。

目標というのは、
抱負や決意などと似たような意味を持っています。

目標を持ち、目標を掲げることには、
さまざまな価値があります。

 

どのような価値かというと、

目標というのは

どこへ向かうのかという“目印”となり、
それを実現し、達成するための“水準”となること。

目標があることによって、
そこへ向かっていく過程で迷わないように目印となり、
どこまで到達するのかという水準になるということです。

 

また、
目標というのは
立てる際には未来を創造するため

振り返る際には現在地を知るための
“指標”となります。

 

未来にどんな自分でありたいのか、
現在のありのままの自分とは、
目標を立て、目標があることによって

未来の自分や
これまでの自分、
現在の自分と向き合うことができるのです。

 

これらの価値を持つ目標を
どのように設定するのが良いのでしょうか？

 

目標の種類

まずは目標の種類についてです。

・誰の目標であるか？

選手各個人が
自分のための目標を立てます。

未来に自分はどうありたいのか？
何を達成したいのか？
自分自身と真剣に対話し、
目標を設定します。

また、
野球はチームスポーツですので
チームに所属する選手や指導者を中心とした
チームとしての目標を立てると良いでしょう。

チームとしての目標があることで、
チームとしての方向性が定まります。

チームの目標を立てる際には、
所属する選手たちの個人の目標を共有した上で、
意見を出し合い、
皆が納得できる目標とすること、
皆が納得できる目標設定の過程を
踏むことが大切です。

ミーティングなどで
議論を繰り返す方法があります。

グラウンドでの技術練習も大切ですが、
技術練習から少し離れ、
個人やチームとして
頭を使って
心を通じ合わせる時間も大切ですね。

 

・いつまでの目標であるのか？

目標達成までの期限を設けます。

最終的なゴールとなる
長期的な目標に対して、

そこに達するための
中期的な目標設定。

そして、
目先の短期的な目標を設定していきます。

中期的な目標を設定することで、
その時期に
目標に対してどこまで
進むことができているのか？

進捗を確認し、
その後の軌道修正に活かすことが
可能です。

短期的な目標を設定することで、
近々の取り組みに対する
モチベーションを上げることに
活かすこともできます。
短期的な目標に対して
一つ一つクリアし、
達成していくことで、
勝ち癖をつけることにも繋がりますね。

 

・どのような目標であるのか？

目標の内容には、
抽象度の高いものと具体度の高いものに
分けることができます。

抽象的な目標と具体的な目標、
それぞれにメリットがあります。

それぞれどのようなメリットが
あるのでしょうか？

抽象的な目標を設定する際には、
なぜ？を追求し、
なぜその目標を達成したいのかを
考えます。

 

なぜ達成したいのかを深く考え、
抽象的な目標を持つことによって、
目標を長期的に考え、
短期的な満足に終わることなく
目標達成のための努力が
継続しやすくなります。

具体的な目標を設定する際には、
どうやって？を追求し、
どうやってその目標を達成するのかを
考えます。

 

どうやって目標を達成するのかを
明確になるまで考え、
具体的な目標を持つことによって、
実際に何をするのか、
意識だけではなく行動の変化が起こります。

 

つまり、
抽象的な目標は短期的な成果に満足せずに
長期的に目標を追いかけるのに有効であり、

具体的な目標は
達成のための行動力を増やすのに有効であり、
それぞれにメリットがあるわけです。

抽象的な目標と具体的な目標を
合わせることによって、
努力量も多くなります。

目標設定をする際には、
両者を組み合わせると良いです。

 

いつ目標を立てるか

次に
目標を立てるタイミングについてご紹介します。

・新チームスタート時

最上級生が引退するタイミングや
新入生が入部（入団）するタイミングで
チームを構成する選手層に変化が生まれます。

チームは選手が作り上げるものですし、
チームに所属する選手が
チームとしての目標、
個人としての目標を共有することは
とても大切なことです。

新チームがスタートするタイミングで、
目標の確認や、
目標の再修正をするのがおすすめです。

 

・新年スタート時

年が明けるタイミングというのは
心を入れ替え、
新たなスタートを踏み出すのに
絶好の機会です。

年の瀬には
その1年間の振り返りをし、

年が明けたタイミングで
とのような1年間にするのかを決めます。

 

・新たなステージへのスタート

野球人生の中で
学童野球から中学野球、
中学野球から高校野球、
高校野球から大学野球
大学野球から社会人野球、
社会人野球からプロ野球、
軟式野球から硬式野球など、

新たなステージの野球へ変わる
タイミングがあります。

 

これらは、
野球人生における節目のタイミングになりますし、
新たなステージで
どのような野球人生を全うするのか、
目標を定めるのに最適なタイミングでもあります。

野球人生における
分岐点や節目のタイミングで、
目標を見直し、目標を設定すると良いでしょう。

いかがでしたか？

今回は
目標とは何か？
どのような種類の目標があるのか？
いつのタイミングで目標を立てるのか？
これらの内容についてご紹介しました。

目標を持ち、
目標を掲げることには
大きな価値があります。

目標というのは、
どこへ向かうのかという目印となり、
実現・達成するための水準となります。

また、
目標を立てることで未来を創造し、
目標は振り返る際に
現在地を知るための指標となります。

未来にどんな自分でありたいのか？
現在のありのままの自分とは？

いつ、どこで、誰と、何を、なぜ、どう、
目標地点へ向かうのか、

今、あなたがどこにいるのかを教えてくれます。

ぜひ、参考にしてみてください。