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愛知尾州ボーイズ フィジカル測定24年4月20日③

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瞬発系メニュー

シングルレッグジャンプ(サイド)

【ポイント】

下半身の瞬発力向上

バランスをとって全身をうまく使い横方向へのジャンプをする

着地も安定させられるようにする

【回数・セット数】

5回×左右各2本

【改善につながる測定項目】

バランス、パワー、スピードアジリティ

サイドリプレイスジャンプ

【ポイント】

下半身の瞬発力向上

片足でのバランスと動作を素早くする

全身を使ってタイミングよく動作を行う

【回数・セット数】

5回×左右各2本

【改善につながる測定項目】

バランス、パワー、スピードアジリティ

カンガルージャンプ

【ポイント】

下半身の瞬発力向上

連続でできるだけ遠くにジャンプをする

着地の姿勢も意識して行う

【回数・セット数】

10回×3本

【改善につながる測定項目】

バランス、パワー、スピードアジリティ

 

 

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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