こんにちは
BASEBALL ONE
亀浦 俊一です。
11月になり
試合も残りわずかと
なってきたことでしょう。
そこで！！
試合がない
オフシーズンの過ごし方。
私が取り組んでいたことを
紹介します。
私の大学時代、
秋のリーグ戦が終わると
1週間程度休みを取ることができ
リフレッシュすることができます。
その1週間の休みが
終われば4年生は引退し、
新しい体制での
チームがスタート！！
ミーティングなど
今後の方向性などもこの時
監督、コーチなどからも
話があるでしょう。
私はこの秋の練習、
自分の技術を磨く期間だと
決めて練習に取り組んでいました。
むしろ自分だけの練習が
多く取れる期間は
ここだけしかない
と言ってもいいでしょう。
なぜなら
冬になれば寒くなり
技術練習よりも基礎練習が増え、
キャンプになれば少しずつ
チーム練習になり
キャンプから帰れば
オープン戦なども
多く入ってくるので
自分にかけられる時間も
減ってきます。
だからこそ！
この秋の練習が
自分の時間を
多く取れる期間なのです。
まず私は明確な目標設定をします。
例えば
・ベストナインを取る
・リーグ戦で3割5分打つ
・盗塁を何個する
・送球を安定させる
など大まかな目標を決めます。
次に
そのために何をいつまでに
どのくらい練習するかを考えます。
ベストナインを取るためには
何割打てばいいのか
そうすると
1試合何本ヒットを打てばいいのか
など少し具体的にしていき
ビデオ、凡打のデータや
安打のデータ、配給の傾向など
自分の打席でのデータを活用して
どうすれば安打の確率が上がるか
の答えを出します。
ここまでしてから
練習方法などを決めていきます。
レギュラーでは無い選手は
1番始めの段階で
どのポジションで
何番打者として出るのか
も考えたほうがいいでしょう。
この作業をしていかないと
春までの練習が
長く感じたり
何をしていいのか
分からなくなってしまうので
必ず細かく目標設定しましょう。
とにかく秋は
自分の練習が出来るので
極端にフォームを
変えることができますし
チャレンジもできます。
今の時代は
練習方法などの情報も
多く手に入るので
自分に合っている練習も
この期間に試すことができます。
さあ秋こそチャンス！！
自分から行動を起こしましょう！！
