こんにちは！
BASEBALL ONE
大川学史です。
12月に入り
寒さも本格的になってきました。
あなたは
ケガや風邪を引いたりなど
大丈夫でしょうか？
この時期のケガは
レベルアップを妨げてしまいますし
新しいことへの挑戦ができません。
そして、その冬場の練習となると
トレーニングが増えていきます。
そのトレーニングにおいて
注意していただきたいことを
今回お伝えします！
トレーニングは
体の強さをつけていくために
必要なことですが
やり方次第では
ケガのリスクを高めたり
パフォーマンスが落ちてしまったり
などが起こり得ます。
そのケガをしないため、
パフォーマンスを上げるためには
どうすればいいのか？
それは
トレーニングの姿勢
を意識することです！
特に
小、中学生の選手に多いのですが
他の選手に負けじと
ただがむしゃらに
やってしまう選手がいます。
小、中学生だと
体格には個人差があります。
その体格差に負けじと
フォームが崩れて力任せで
トレーニングを行ってしまうと
ケガが起こりやすくなってしまいます。
もう一つとして
パフォーマンスアップのための
トレーニングの姿勢。
トレーニングのフォームを意識して行えば
「バッティングだとこうかな？」
「ピッチングでこうするといいかも！」
と実際のプレーに置き換えて
考えることができ
新たな発見に繋がります！
そもそも
単純な動き（トレーニング）でも
正しい動きができなければ
実際プレーを行っても思ったように
体を動かすことはできません！
単純な動きでも
「思ったように動かせているか？」
「どこをどう使っているか？」
など体の動かし方を
意識して行えばパフォーマンスは
グッと上がっていきます！
よくプロ野球選手のトレーニングを
見ていても鏡の前で行っていますよね！
トレーニングのフォームを意識して行うと
自分を知ることができます。
ただ回数を多くやった、
誰よりも早くやった
では自分自身には
何にも役には立ちません！
回数も自分に見合った回数、
休んでしまっても1回1回丁寧に
トレーニングをしていきましょう。
そのトレーニングの
フォームが身につけば
負荷をつけてみたり
リズムをつけてみたりなど
トレーニングの内容を工夫して
レベルアップさせていきましょう！
この冬場
レベルアップのためにも
トレーニングではフォームを
意識して取り組んでみてください！
