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体重移動時に上下動しないようにする練習方法

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むりょ

 

練習目的

体重移動時に上体の動きを安定させ、
投球動作に無駄な動きを無くすため

STEP1

ステップ幅に足を広げる

STEP2

軸足の横に台を置き、ボールを用意する

STEP3

軸足に力を溜めながらボールを取りに行く

STEP4

軸足に溜めた力をステップ足に体重移動をしながら投げる

 

指導のコツ

・軸足の股関節に力を溜めること
・ステップ足に体重移動を行うこと
・体重移動の際上体を上下動しないようにすること

指導のポイント

・ボールを取る際、膝が外側や内側にブレないようにすること
・ボールを取り際、頭だけを下げて取りにいかないこと
・軸足からステップ足へしっかり体重移動を行うこと

 

 

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