素早く投げるための練習方法

練習目的

下半身と上半身の連動で投げるため。

STEP1

グローブと体の距離が近くなりすぎないように、
中腰になって捕球姿勢を作る。

STEP2

捕球後は両足を地面についた状態で
素早く体重を軸足に乗せ握り替えを行う。
軸足を送球方向へ出す際は
グローブだけを動かさないようにする。

STEP3

体重を軸足から踏み込み足へ移動させ、
送球する。
膝を柔らかく使い体重移動を行う。