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手首を強化するための練習方法

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練習目的

リリースのタイミングを覚えるため。

STEP1

肩幅より広く足を開いて腰を落とし
ボールを持って構える。

STEP2

股の下で振り子のように腕を前後させる。
上体が上下に動かないように注意する。

STEP3

股の下からボールを投げる。
ボールが転がったり、上がり過ぎたり
しないように注意する。

 

hekinann
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