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体のコントロールをよくする練習方法

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練習目的

バランスと瞬発力を高めるため

STEP1

片足で立ち、膝、股関節を軽く曲げ、反対の足を真後ろに引きバランスを取る。

STEP2

ジャンプした際に足を胸まで引きつける。
高くジャンプしていくためには、腕の振りも大切になる。

STEP3

着地した時にバランスが崩れないようにし、引きつけた足は真後ろへ引く。
連続して5~10回ジャンプする。

個人レッスンプラン

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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