力を伝えやすくするため
お尻を地面につけた状態で片足を長座の姿勢で構える。
片足の状態でお尻を上げ、バランスを取る。 この際、伸ばしている足が地面に着かないようにする。
片足で地面を押しバランスを取った状態で立つ。 バランスが崩れないように素早く立ち上がる。
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