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瞬発的な力を発揮するための練習方法

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練習目的

体のコントロール、下半身の強化

STEP1

スクワットの姿勢を作る。
腰を反らずに上半身は真っ直ぐに。
下半身は膝が前に出過ぎないように注意する。

STEP2

一気に股関節、膝、足首の関節を伸ばして真上にジャンプをしていく。

STEP3

頭から足までが真っ直ぐな姿勢になるようにする。
着地と同時に最初のスクワットの姿勢を作りにいき、ジャンプを繰り返す。

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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