股関節の動きとバランスの練習方法

練習目的

体重移動をスムーズに行うため

STEP1

片足立ちになり膝を曲げ股関節に体重を乗せる。
体がフラつかないようにバランス良く立つことを意識する。

STEP2

真横にジャンプしていく中で、上半身がジャンプしていく方向を向かないように注意をしていく。

STEP3

反対足で片足立ちとなり股関節で体重を受け止めるようにする。
その際、上半身が流れないようにしていく。