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股関節の動きとバランスの練習方法

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練習目的

体重移動をスムーズに行うため

STEP1

片足立ちになり膝を曲げ股関節に体重を乗せる。
体がフラつかないようにバランス良く立つことを意識する。

STEP2

真横にジャンプしていく中で、上半身がジャンプしていく方向を向かないように注意をしていく。

STEP3

反対足で片足立ちとなり股関節で体重を受け止めるようにする。
その際、上半身が流れないようにしていく。

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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