保護中: ケガの予防につながるストレッチ集
- ストレッチを行う前に知っておきたい注意ポイント!
- 1、全選手が毎日取り組みたい肩のストレッチ
- 2、肩の安定感を向上させるためのストレッチ
- 3、肩の動きと肩甲骨の動きを連動させるためのストレッチ
- 4、ピッチャーのフォロースルーの肩の動きを改善するストレッチ
- 5、全選手が行いたい肩の動きをよくしていくストレッチ
- 6、ピッチャーが取り組みたい腕のしなりを出すためのストレッチ
- 7、全選手が取り組みたい肩の動きを改善するストレッチ
- 8、肩甲骨の動きをよくしていくためのストレッチ
- 9、肘のケガを予防していくための腕のストレッチ
- 10、投手の肩の動き・しなりを改善するストレッチ
- 11、肘のケガを予防するためのストレッチ
- 12、肘の内側の筋肉の柔軟性改善・指の動きを改善させるストレッチ
- 13、肘の曲げ伸ばしの動きをよくするためのストレッチ
- 14、股関節の動きを改善・下半身のケガ予防に必須のストレッチ
- 15、股関節の曲げる動きを改善するストレッチ
- 16、パフォーマンスアップ・腰のケガ予防にも有効なストレッチ
- 17、股関節の動き改善・膝のケガ予防にも繋がるストレッチ
- 18、腰のケガを予防していくためのストレッチ
- 19、下半身の柔軟性を改善・肉離れ予防するためのストレッチ
- 20、肩のケガ予防にも繋がる胸郭のストレッチ