このトレーニングは体幹のキープと体のひねりを合わせたトレーニングです。
体幹を意識した中でのひねり動作という事ですべてのプレーに繋がります。
注意点としては足の形は変えないようにしっかりキープして
上半身は軸の中でひねるようにしていきます。
回数が増えていくにつれて足が下がってきたりひねりが不十分になってくるので
最初にキープした形を維持してひねりができるようにしていきましょう。
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