このトレーニングは足を上げた中での体をひねるトレーニングです。
しっかりとから体をひねり肘を反対の足の膝に当てていきます。
肘だけで当てにいかないように体のひねりを意識してやっていきましょう。
下半身の形と股関節の動きも意識して行いましょう。
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