このトレーニングは４段階に分けて体をおろしていくトレーニングです。
おろしていく時には体が丸まらないように上半身が一直線になるように意識していきましょう。
腕に力が入って腕の位置が変わらないようにしていきましょう。
体を起こす時にも反動を使わないように意識していきましょう。
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