野球試合でパフォーマンスを発揮するために必要な栄養素「BCAA」

こんにちは！
BASEBALL ONE
トレーナーの
佐藤　嶺です。

野球選手が
「選手のパフォーマンスアップ」
「疲労回復」
「身体づくり」
などの目標を達成し
野球の技術力を向上させるための
効果的なサプリメントの活用方法について
をお伝えしています。

最高のパフォーマンスを発揮したい…

誰しもが
試合中はもちろんのこと
練習やトレーニングで
野球のパフォーマンスを高めたいと
思っているはずです。

また、
パフォーマンスを高めるために
身体づくりに取り組む選手も
多くいるはずです。

それらの取り組みの中で

「練習や試合で
本来の力を出すことができない…」

「筋肉を大きくするために
プロテインを飲んでいるが
なかなか大きくならない…」

と悩んでいる選手や親御さんも
いるのではないでしょうか？

練習やトレーニング中には
力を発揮するために
筋肉を効率よく使えるように
することが大切です。

また
運動中に筋肉を使うことで
筋肉には疲労が溜まり
運動時間が長くなるほど
力の発揮が思うようにいかなくなることも
少なくありません。

ここで重要になるのが
「運動中にも筋肉に栄養を与える」
ことになります。

そうすることで
運動中の筋肉の疲労を最小限に抑え
終盤にかけても
しっかり力を発揮できるようになります。

また
筋肉を成長させることは
身体づくりにおいて
欠かせないことでもあります。

特に中学生や高校生の選手は
身体を大きくするために
食事量を増やしたり
プロテインを摂取したりしている選手も
多いと思います。

その多くの選手が
出来るだけ早く身体を大きくさせて
筋肉を成長させたいと思っているはずです。

ですが
なかなか身体を大きくできずに

「もっと食事量を増やすべきなのか？」

「トレーニングで
ガンガン追い込んでいいのだろうか…」

と壁にぶつかってしまうことも
多くあります。

食事量を増やすにしても
栄養バランスを考えなければいけなかったり
食事の時間が長くなってしまったり
食事の時間が
苦痛になってしまう可能性があります。

また
トレーニングで追い込むことで
やりすぎてしまうケースや
疲労が溜まってしまい
ケガのリスクを高めてしまうことに
なりかねません。

そこで
運動中のパフォーマンスアップや身体づくりに
オススメとなるのが
「BCAA」と言われる
サプリメントになります。

BCAAとは
身体の中で作ることができない
「必須アミノ酸」9種類のうち
バリン・ロイシン・イソロイシンの
3つのことをいいます。

そもそも
必須アミノ酸とは
非必須アミノ酸（11種類）と合わせて
「アミノ酸」といいます。

アミノ酸はたんぱく質を
一番小さく分解した栄養素のことで
たんぱく質よりもより早く
身体に吸収することができるため
運動中に摂取することで
素早く筋肉まで運ぶことができます。

必須アミノ酸の中でも
BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）は
筋肉を大きくしたり
疲労を回復させたりするために
重要な栄養素となります。

他にも
集中力を維持することや
運動ができない期間での
筋肉量の低下を防ぐこと
が挙げられます。

また、
身体により早く吸収できることから
運動中のエネルギーにもすることができます。

練習よりも試合の方が
自分のベストパフォーマンスを発揮することが
求められるはずです。

身体を動かせば
筋肉は必ず疲労していくため
運動中に素早く回復を促し
パフォーマンスを下げないようにすることが
試合で勝ち切るためには大切です。

さらに
より早く筋肉にBCAAを吸収させるために
DNSの「BCAAアルギニンプラス」に
配合されているアルギニンによって
血管を拡張し血流の流れを良くすることで
BCAAを素早く届けることができるのです。

個包装タイプとなっているため
その日に必要な分だけ持ち運ぶことができ
事前に作る手間も省くことができます。

運動中のドリンクの中に
BCAAアルギニンプラスを
水に溶かしたものを
付け加えたり
直接口の中に入れて
水と一緒に飲んだりすることを
オススメします。

「筋肉を大きくするために
プロテインを飲んでいるが
なかなか大きくならない…」

「練習や試合で
本来の力を出すことができない…」

などの悩みを解決するためにも
BCAAアルギニンプラス
を摂取して効率よく
パフォーマンスアップを目指しましょう。

BCAAアルギニンプラスは
BASEBALL ONEでも
取り扱っております。

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