高校入学までに取り組んでいきたいトレーニングとは！？

こんにちは。
BASEBALL ONE ストレングストレーナー
坊本宗久です。

冬休みもあり
普段できない
トレーニングも実施できた
という選手も多いのではないでしょうか？

BASEBALL ONEでも
冬のキャンプが行われ
いろんな年代の選手をサポートさせて頂きました。

もちろん中学3年生のサポートもさせて頂き
高校入学までの残り期間で
何を行わなければならないのかを
確認しながら
サポートをさせて頂きました。

また
冬休みの期間、
トレーニングを実施していなかった選手は
少し遅れが出てしまったかもしれませんが
まだ間に合います。

今日から始めていきましょう！

今回のブログから高校入学までに
行なって欲しいトレーニングを
紹介していきます。

トレーニング強度は
今までのトレーニングより
上がっていきますので
これまでのトレーニングが
できていない選手は
焦らずに
今までお伝えしてきたたトレーニングから
実施してください。

これからの流れとしては
出力トレーニングの中にある
ウエイトトレーニングを紹介致します。

ウエイトトレーニングの紹介では
怪我をしないために
やってはいけない動きや
動作を行なっていく中での
ポイントを細かく紹介を致します。

あまり知られていない
情報もありますので
ぜひチャックして頂きたい
内容となっております。

その後は
ウエイトトレーニングで
より大きな力を発揮することを
覚えていきながら
野球の動きを取り入れる
出力トレーニングを紹介致します。

これまでにご紹介してきた
出力トレーニングと
似ている部分もありますが

より強度をあげ
プレーへつながりやすい
トレーニングになっているので
強い強度になっても
フォームを崩さずに動作を行うことが
大切になっていきます。

そして最後に
大きな力を瞬時に発揮することが
できなければ
野球においてのプレーで
発揮していくことは
難しくなります。

また
瞬時に力を発揮する能力が
高かったとしても
1回から9回まで
同じ力を出し続ける持久力も
必要になります。

終盤にも
大きな力を発揮することができるように
瞬発力トレーニング
長めに行なっていく
トレーニングを紹介致します。

野球の動作を交えた
瞬発力トレーニングの紹介までが
中学3年生が高校へ入学するまでに
行なっておきたいトレーニングになります。

早速次回から
ウエイトトレーニングの
紹介を致します。

初回は下半身のウエイトトレーニングについて
紹介を致しますので
ぜひお楽しみにしていてください！

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