こんにちは！
BASEBALL ONEです。
今回は実際に通われている選手を
どのようにサポートを
させていただいているか
ご紹介いたします。
今回ご紹介する選手が抱えていた
悩みの中に
バットにボールが当たらない…
体が開いてしまう…
強い打球が打てない…
ということがありました。
「ポイントを前にしろ！」
ということをこれまでに
言われたことがあるという方も
いると思います。
バッティングにおいて
打つポイントを前にすることは
重要なポイントです。
今回はご紹介する選手も
「前で捉えろ！」といった
指導を受けていました。
動作解析を行なって
スイングを確認していくと
前で打とうとするあまり
体が前に突っ込みながら
上半身、腕だけで
スイングをしていました。
そこで
下半身の力を伝えていくために
「軸足の使い方」
「頭の位置」
「バットの出し方」
の3点をテーマに挙げ
改善へと取り組んでいきました。
軸足の股関節に体重を乗せる
まず取り組んだ練習が
軸足の股関節に重心を乗せることです。
トップを作った時には、
軸足の股関節に体重を乗せていくこと
が重要になります。
軸足に体重を乗せてステップしていく練習方法
この練習方法では
軸足で真っ直ぐ立ち、
体がブレないように
ゆっくりステップしていきます。
その時に、
より軸足に重心を乗せていくために、
上体を少し前傾姿勢にしていきます。
突っ立った状態で
ステップをしてしまうと、
軸足の股関節に
体重を乗せることができません。
前傾姿勢を保った状態で
ステップしていくように
取り組んでいきました。
頭の位置がブレ過ぎないように
2つ目に取り組んだ内容は
体の突っ込みを抑えていくのと同時に
頭の動きがブレないように
取り組みました。
彼は
スイングしていく際に
前に体が突っ込みながら
頭の位置が斜め下に
ブレてしまっていました。
頭が斜め下に動くことで、
右膝が折れてしまい
打球を捉える前から
上体がピッチャーに対して
早く正面を向いてしまうので、
結果的に肩の開きや
腰の開きに繋がってしまいます。
彼が取り組んだ練習は
こちらになります。
頭が突っ込まないようにする為の練習方法
この練習で体の開きを抑えて
頭の位置を固定したままスイングすること
を覚えることができます。
軸足の膝をつくことで、
これ以上体が前に突っ込みません。
それに加えて、膝を固定しているため
腰を回すことができず、
前側の肩の開きを抑えることができます。
右肘の使い方
3つ目として
右肘の使い方について
取り組んでいきました。
打球の強さや
飛距離を出していくためには、
一番力の入るポイントで
打球を捉える必要があります。
彼は前で捉えて
大きくスイングしようとするあまり、
右肘が体より離れ、
バットが遠回りして
腕が伸び切った状態で捉えていました。
右肘の使い方を
覚えていくために
こちらの練習に取り組みました。
スムーズに肘を入れていくための練習方法
押し手側の肘が
体の近くを通っていくことで、
バットのグリップが体から離れることなく
スイングが出来るようになります。
そうなることで
ヘッドが走るようになりますし
スイング軌道がボールの軌道に乗るので
ボールを捉えやすくなります。
ボールを前で捉えるというイメージ
ではなく、おへその前の力の入る
ところで打つように心掛けることで
スイング軌道も改善されていきました。
今回取り組んできたことを自宅やチーム練習
で継続して取り組んだ彼は、
「ミートできる確率が上がった」
「体重を乗せるという感覚が分かってきた」
とレベルアップを実感していました。
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