こんにちは！
BASEBALL ONE
好永貴雄です。
練習の中で体幹トレーニングを
している選手は多いと思います。
社会人の時は毎日
体幹トレーニングが
全体アップの中で
組み込まれていました。
小学生、中学生の時まで
なぜ体幹トレーニングを
しないといけないのかな
と思っていました。
ですので、
投げる、打つ、守る、走るしか
練習をしていませんでした。
高校になり
体幹トレーニングを
行うようになりましたが
それも試合前に
体のキレを出すために
体幹トレーニングを
しているだけでした。
そこまで体幹の重要性が
わかっていなかったので
やらないといけないという
意識が芽生えませんでした。
しかし、
社会人野球に入って
ウエイトトレーニングが増し
体のキレが悪くなったのが
わかりました。
瞬発系のトレーニングをして
キレを出そうとしても
なかなかボールに力が
伝わらないと感じていました。
どうしたら良いのかと
悩む時期も多かったです。
そんな時にトレーナーから
『1日1000回体幹！！』
メニューが追加されました。
内心そんなに体幹をして
どうなるんだろう？
と半信半疑でメニューを
こなしていました。
トレーナーからは
体幹は怪我をしないから
とことん追い込め！！
と言われていました。
確かに体幹を怪我して
野球ができないというのは
聞いたことがありませんでしたので
怪我をするくらいやってやろう
と思い体幹トレーニングを
毎日行いました。
1週間ほど経った頃に
体の動きが変わってきたのが
実感できました。
投球フォームのバランスが良くなり
指先に力が伝わるようになりました。
体幹はピッチングに
関係ないと思っていましたが
大きな間違いでした。
下半身の力を上半身に伝えていくには
体幹がしっかりしていなければ
力を逃してしまうことになります。
体幹の重要性を知るのが
もう少し早ければ結果は
また違ったのかもしれません。
ですので、今の選手たちには
毎日少しずつでも良いので
体幹トレーニングを自宅等で
やっていってもらいたいです。
もう一つレベルアップしていくために
体幹トレーニングの必要性を
考えてもらえると
良いかと思います。
ぜひ体幹を鍛えなおしましょう！！
