こんにちは。
アスレティックトレーナー
阿部将大です！
いよいよ夏も近づき
試合も多い時期となってきました。
高校3年生は
最後の夏の大会も迫ってきています。
また中学3年生も全国大会につながる試合など
大きな大会も近づいていると思います。
試合となるとやはり
『結果』を残したいものです。
ピッチャーであれば相手を抑えて勝ちたい
バッターであればたくさんヒットを打って
勝利に貢献したいなど
それぞれ試合に対しての
「思い」があると思います。
その思いを達成していくためには
『準備』がとても大切になります。
準備というのはコンディションを整える
ということでもあるのです。
今回は準備を整えていくための
「コンディション」について
紹介していきます。
まずコンディションというものは
3つの要素で作られています。
1つ目は身体的要素
これは体の状態のことを示しています。
疲労や痛みの有無、体調などのことであり
まずはこれがとても大切です。
体の状態が悪ければ
良いパフォーマンスも
発揮しにくくなってしまいます。
2つ目は環境的要素
これはなかなか
自分自身で左右することは
難しいものです。
例えば雨が降っていて
グランド状況が悪くなっていけば
思うようにパフォーマンスを
発揮できないのは
容易に想像できると思います。
天気やグランドの環境などは
その状況に合わせて
対応していくことが大切なのです。
そして3つ目は心因的要素
これにはとても大きく左右されます。
俗にいう「メンタル」というものです。
メンタルトレーニングを行なうことで
いつものプレーをできるようにする
ということが必要なのです。
言葉としても多く聞くようになった
「ルーティーン」
これもいつもと同じ動作を行うことで
いつもと同じような心理状態を作り出し
最大のパフォーマンスを
発揮できるようにする
ということが目的なのです。
このようにコンディションというのは
3つの要素で成り立っているのです。
この中でも身体的要素というものは
一番コントロールしていきやすいものです。
体調管理はもちろん
試合で良いパフォーマンス、良い結果を
出していくためには自分自身の
体を見つめ直し良いプレーを
出すことができる状態を作っていくことが
大切なのです。
良い結果を残すためにも
試合に向けてコンディションを
整えていきましょう！
PS
試合前・試合後のコンディションを
整えていくためのケアも
実施しております。
ご利用の際は
abe@bb-one.jpまで
直接お問い合わせください。
また体についてのご相談等も
承っております。
