この練習メニューでは
肩に棒を担いだ状態で
ステップしていった形に
足を広げていきます。
この状態から
足はリリースの時の形になり
上半身を横に向けて
ねじっていきます。
そこから一気に
回旋動作を行っていく
メニューになります。
この際に頭を振らないこと
上半身がブレないことを
意識しながら取り組んでいくように
していきましょう。
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