瞬発力を高めることで、下半身からの力を上半身に伝え 腕のスイングスピードを速くしていくため
片足で立ち、股関節から曲げ重心を落としていく。
一気に膝、股関節を伸ばし 横方向に力を出してジャンプをしていく。 その際、腰が開かないように注意すること。
着地した時には、しっかりとバランスを取り、 すぐ次のジャンプできる姿勢を作る。 真横に連続して3〜5回ジャンプする。
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