【この練習目的】
ステップ時に軸足の股関節へ力を貯める動作を作ることでコントロールを安定させ球速をアップさせるため
【目安所要時間】
5~10分(10球程度)
【手順】
1.両足を揃えた体勢から両膝がつま先よりも前に出ないようにお尻を引きながら膝を曲げる
2.軸足を手順１でとった形を保ったままステップ足は投球方向へステップする
3.ステップした足をスタートの位置まで戻す
4.手順２、手順３を３回繰り返す
5.４回目のステップ時にそこまでの３回のステップの動きを意識し、投球する
【指導のコツ】
・ステップ足を出した時に上半身も一緒に前に出ないこと
・上下にブレないこと
・軸足がつま先より膝が前に出ないこと
【指導のポイント】
・軸足の股関節を締めるように意識をすること
・上体が前後左右のブレを無くすこと
