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体が伸び上がらないようにする練習方法

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むりょ

 

【この練習目的】

体重移動での後ろ足のタメが抜けてしまい体が伸び上がってしまうことの改善をするため

【目安所要時間】

10分(10〜20球)

【手順】

1.グローブ側の肩を投げる方向へ向け足を広げて立つ。後ろ足のつま先はピッチャーズプレートと平行前足は投球方向を向けること

2.体重をステップ足・軸足と上に浮かないように移動させる

3.軸足を浮かさずにつま先を地面に着けたまま投球する

【指導のコツ】

・上半身が高いまま体重移動をしないこと
・リリース時に後ろ足のつま先が浮かず最後まで地面に着いている状態を保つこと

【指導のポイント】

・軸足を着けたまま投球する際に回転動作が止まらないようにすること
・体重移動を行う際,両股関節に体重を乗せることを意識すること
・体重移動時に頭から先に動かないようにすること
 

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