【この練習目的】
片足で立ち、ボールを待つことで動き出しのタイミングを理解させ
ボールを打ちにいくタイミングを掴むため
【目安所要時間】
10分(10回×3〜5セット)
【手順】
1.踏み込み足を上げ、ボールを待つ
2.ボールにタイミングを合わせ踏み込み足を下ろしていく
3.足を着地させ、スイングする
【指導のコツ】
・踏み込み足を上げた状態でボールを待つときにふらつかないようにすること
・足を上げているときにかかと側へ体重が乗らないようにすること
・足を踏み込んでいくときに後ろ足にタメができているか確認すること
・頭が突っ込まないようにすること
【指導のポイント】
・足を上げたときに上体が立ってしまったり頭が捕手側へ動くことがあるので後ろ足のつま先、膝、腰、肩が一直線になるように足を上げること
・踏み込み足を出していく時に後ろ膝が投手方向へ曲がらないようにすること
・踏み込み足を着地するときは母指球から着地すること
