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前足のバランス力を高める練習方法

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むりょ

 

【この練習目的】

リリース後にバランスを崩さないようにしコントロールの安定を目指すため

【目安所要時間】

5~10分(10球程度)

【手順】

1.ステップ足片足で立つ

2.手順1の状態でトップを作る

3.ブレないように投球する
4.リリース後もステップ足一本で立つ

【指導のコツ】

・上体が前後左右にブレないようにすること
・リリース後ステップ足の股関節を締める意識を持つこと
・常にステップ足1本で立っていること

【指導のポイント】

・ステップ足の膝を突っ張らないこと
・トップをしっかり作ること
・足の指に力を入れて立つこと

 

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