腕が出てくるようにするため
両足を揃えて正面を向き、上半身をひねり、送球の準備をする。 グローブを持った手は投げる方向へ出す。
グローブを持った手を引き寄せながら上体をひねり、右肩と左肩を入れ替える。 頭の位置が動かないようにし、肘が出ないように注意する。
上体を入れ替えながら投げる。 投げ終わった後も頭の位置が動かないように注意する。
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