股関節こかんせつの動うごきを良よくするため
股関節こかんせつを割わった状態じょうたい(スクワット姿勢しせい)で構かまえる。
片足かたあしでリズムを取とりながら後うしろ足あしでスイングする。
スクワット姿勢しせいに戻もどる。 リズム良よく交互こうごに行おこなう。
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