リズムに合わせて股関節に体重を乗せるトレーニング

練習目的

リズムに合わせて体重を乗せるため

STEP1

リズムに合わせて左右交互に軽く飛び、1・2・3のリズムで片足を前に出す。

STEP2

3のタイミングで上げている足を前に踏み出し、踏み出した側の足の股関節へ体重を乗せてバランスを取る。

STEP3

踏み出した足で地面を蹴り、後ろへ戻る。
左右交互にリズムを取りながら連続して行う。