股関節の動きを良くするトレーニング

練習目的

バランスと股関節の動きをよくするため

STEP1

片足で立ち、上げている方の足を振り上げながらバランスを取る。

STEP2

振り上げた足を後ろへ蹴り上げバランスを取る。

STEP3

蹴り上げた足を前側へ振り上げる。
片足でSTEP1・STEP2の動きを連続で行う。