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体重移動の動きを覚える練習方法

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練習目的

股関節の動きをよくしていくため

STEP1

深伸脚の姿勢を取る。
この時に曲げた方の脚のかかとは浮かないようにし、
もう片方の脚は膝が曲がらないようつま先を上に向ける。

STEP2

膝を90度ぐらいになるまでお尻を上げる。
お尻の高さをキープしたまま反対足に体重を移動していく。

STEP3

目線が上下しないように、
お尻の高さを意識しながら交互に体重移動を行っていく。

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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