バランス感覚を養うため
片足立ちをする。 上半身がフラつかないように下半身を意識してバランスをとるようにする。
立っている足の股関節を曲げる意識を持ち、足を後方に出していく。 その際、背筋を伸ばした状態で行うこと。
後方に出した足には体重をかけずに足から頭までが真っ直ぐになる姿勢を作る。
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