野球肩トレーニングムービー Ver2

野球肩トレーニング6
このトレーニングはチューブを
用いて肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。
手のひらは下に向けて外に引いていきます。
細かく速く動かすことで
肩のインナーに効かせていきます。
猫背にならないように
姿勢も意識して行っていきましょう。

野球肩トレーニング7
このトレーニングはチューブを
用いて肩のインナーマッスルを
鍛えるトレーニング。
手のひらは上に向けて外に引いていきます。
脇をしめる感じで外に引いていきましょう。
手は左右に均等に引くようにしていきましょう。

野球肩トレーニング8
このトレーニングでは
肩を斜めにあげてくトレーニング
チューブを用いることで
負荷を強くする事ができます。
チューブが強いときにはまず
何もない状態で始めましょう。
投球のフォロースルーを
意識して行っていきましょう。
スピードが速くならないように
ゆっくりあげてゆっくりおろしていきましょう。