こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
春休みに入り
自分の時間を
多くとれるようになったと
思います。
今こそレベルアップの
良いタイミングです！
自分の課題に向かって
時間を有効に
使っていきましょう。
突然ですが…
あなたは
今現在の自分の体重を
知っていますか？
毎日体重を測っていれば
すぐにわかると思います。
毎日測っていなくても
身体測定を1年に1回は
やっていると思うので
だいたいは知っている人が
多いと思います。
身体作りなどしていく上では
体重を知ることはとても大切です。
今自分がどれぐらいなのか？
目標をどれぐらいにするのか？
体重を知っていなければ
目標も立てることができません。
身体を大きくする
体重を増やしていくための
目標があればその目標にも
向かっていくことが
できると思います。
また体重を計ることで
日々の変化がわかると思います。
減っているようであれば
食事の量よりも
体の中で使ったエネルギーの方が
多くなってしまっているので
食事の量を
増やしていかなければなりません。
このように
日々の身体を管理する
指標にもなるのです。
だからこそまずは
自分の身体を知り
管理していく事が大切なのです。
体重を計り今の自分を
知っておきましょう。
毎日測っていくことで
日々の変化にも気付くことが
できると思います。
体重計にのるだけなので
簡単なことだと思います。
ぜひ実践してみてくださいね！
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