野球ピッチャー練習メニュートレポリンを使った投球練習法

こんにちは
BASEBALL ONE

ベースボールアナライザー
西村昌太朗です。

今日はピッチャーの練習メニューを
あなたにシェアしたいと思います。

昨日お話させていただいた
打撃のお話もそうですが
やはり、野球の動作というのは

軸というものが大事になってきます。
(動きの中で入れ替わる)

バッティングもピッチングも
その軸が深くプレーに影響を
してくるのですがその軸の中でも

今日は『軸足』にフォーカスして
練習メニューをあなたにシェアしていきます。

練習の流れ

まずこの練習で必要になるのが
BASEBALL ONEのトレーニングメニューで
頻繁に登場する”トレポリン”

もしお持ちではないという方は
無しでもある程度この練習を
行う事ができますので安心して下さい。

① このようにトレポリンを
自分のステップ幅に合わせて設置しておきます。
右足だけで立って左足を大きく振りかぶり・・・

② トレポリンに右足だけで立ちます。
この時、左足は大きく振りかぶった勢いで
そのまま、上げてピッチングフォームを作ります。

③ この足を上げた状態で一度
しっかりと静止できるようにしましょう。
(2秒〜5秒選手個々で調整)

④ 足を上げて静止したあとはあなたの投球フォームで
実際にボールを投げます。この時、
投げる対象はネットでOKです。
2〜3mほどの距離に設置して下さい。

⑤ 投球後は左足一本で静止して
バランス良く立ち続けられるようにして下さい。

練習動画

PS
ピッチャーというポジションは
誰よりも消費エネルギーが多いです。
様々な状況でも自分のフォームの
『軸』を発揮できるようにしておきたいですね。

PPS
この練習のあとに
地面で行う事も忘れずに！

このブログの執筆者

BASEBALL ONE 代表・ベースボールアナライザー
　西村昌太朗
(ニシムラショウタロウ)

2012年 野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONE設立。
現在までにプロ野球選手をはじめ、
全国の社会人選手から少年野球選手、
女子ソフト選手など数多くの選手をサポート。
またチーム単位でのサポートも実施中。
年に数回行われる限定キャンプや
セミナーには県内だけでなく全国の選手や
その保護者が参加するほどの人気。
また自信が配信するビービーワン！通信は
県内最大級の配信数を誇るメールマガジンへと成長し、
購読者は指導者から選手までと
幅広い層に好評を得ている。
2014年のアクセス数が63万アクセスを記録し
野球情報専門のブログとしては急激に
購読者が増えている。