力みを無くすためには？

投稿日 : 最終更新日時 : 投稿者 : 大川学史カテゴリー : 大川学史ブログ, 野球ピッチャー投手

こんにちは！

BASEBALL ONE
ベースボールアナライザー
大川学史です。

試合において
あなたが持っている力を
１００％発揮するには、
「力を抜くことができるか」
ということが大切になってきます。

いくら言葉で「力むな！」と言ったり
頭の中ではわかっていても
なかなか実際のプレーで力むことなく
プレーすることは難しいのではないでしょうか。

こういった力みを解消する
一つのポイントとして
『体幹を柔軟に使えるか』
ということが大切となります。

力んでいる選手のほとんどが
体幹がガチガチにロックされ
動きが遅くなったりするものです。

また、
野球では上半身と下半身を
バラバラに動かす動作が多いのですが
力んでしまうことで
同時に動いてしまい、
それがバッティング、ピッチング共に
開きの早さなどの
パフォーマンスレベル低下に
つながったりもするものです。

そうならないためにも、
腹筋や胸郭などの体幹が
練習の段階でしっかり動いている！
という実感を持ち、
試合では自然と柔軟に
使えるようになってほしいものです。

もし、あなたが
体幹を動かすことがうまくできない。
動いている感覚がないのであれば、
椅子に座り、下半身、骨盤を
固定した状態で練習を行い、
動いている感覚を身につけてください。

投球、打撃と両方の動画がありますので
こちらを参考にしていただければと思います。

投球↓

打撃↓

見るだけで野球力がアップする動画を今だけ無料でプレゼント中！