【動画】小学生の野球選手でもできるバランストレーニング

こんにちは
BASEBALL ONE

ベースボールアナライザー
西村昌太朗です。

野球選手にとって
バランスはとても大事だ！

このバランスという言葉
野球選手とって様々な意味を持ちます。

練習やトレーニング、食事が
かたよらないように注意するための
バランスという意味。

メンタル面の準備という事でいう
状況を想定した心のバランス。

様々なシーンでこの
「バランス」という言葉が出てきます。

このバランス。
野球選手の
トレーニングにおいてとても重要です。

まず、野球選手のバランスというのは
どこで使われるかというと、

その多くがプレーをする上での
スタートポジションを指します。

例えば
ピッチャーが足を上げる動作。
ここでバランス感覚がなく
いつもフラフラしていては
到底、良いピッチングができないという事は
あなたにもすぐに想像がつくはずです。

ここがスタートポジションの
１つになるのでバランス
良く立てなければいけませんよね。

もともと、このバランス感覚が
良い選手もいれば苦手な選手もいます。

でも、
苦手だからと疎かにしていては
今後のレベルアップに悪い影響が
出てしまうので早い時期から
この問題に取組んでおいた方が良いでしょう。

トレーニングをご紹介しますね！

という事で今日は
このバランストレーニングを１つ
ご紹介します！

今までも片足で行うトレーニングなどを
あなたにシェアしてきましたが
そのトレーニング自体あまりできない・・・
というお声もたくさんいただきました。

なので今日ご紹介するメニューは
小学生の選手にもできる
内容にしておきました！

バランストレーニング自体が
苦手だという選手もまずは
このメニューからスタートしてみて下さい！

方法はとっても簡単！
バランスパッドの
上にヒザ立ちするだけ！

これだけ？と思うかもしれませんが
まずはこうしたトレーニングから
行う事も大事なので必ず取組むようにして下さい。

このトレーニングの動画はこちら▼
一度再生してどういったトレーニングなのか
確認して下さい。まずはフラフラせずに
30秒を目標に取組んで下さいね！

PS
バランスパッドは自宅での
トレーニングに
かなり効果的なアイテムです！

このブログの執筆者

BASEBALL ONE 代表・ベースボールアナライザー
　西村昌太朗
(ニシムラショウタロウ)

2012年 野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONE設立。
現在までにプロ野球選手をはじめ、
全国の社会人選手から少年野球選手、
女子ソフト選手など数多くの選手をサポート。
またチーム単位でのサポートも実施中。
年に数回行われる限定キャンプや
セミナーには県内だけでなく全国の選手や
その保護者が参加するほどの人気。
また自信が配信するビービーワン！通信は
県内最大級の配信数を誇るメールマガジンへと成長し、
購読者は指導者から選手までと
幅広い層に好評を得ている。
2014年のアクセス数が63万アクセスを記録し
野球情報専門のブログとしては急激に
購読者が増えている。