こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
今までにセルフケアや
ストレッチの重要性など
たくさんお伝えしてきました。
あなたは
もうセルフケアやストレッチを
実践していると思います。
ではその実践している
ストレッチはなんのために
行っているのでしょうか？
ただ単に言われたからやっている…。
それで本当に効果が出ると思いますか？
やるからには
どうしたら効果が出るか
ということを考えていきましょう。
どの部位を伸ばしているのか
どこを意識してストレッチしているか
このストレッチをする事でどうなるのか
意識した部位をストレッチできているのか
など
ストレッチするという事は
その目的があるはずです。
その目的を達成する事で
ストレッチとしての意味も
出てくるはずです。
また前回もお伝えしましたが
ストレッチを継続して行い
体の変化に気づく事が
大切であるため
習慣化させていくことが必要です。
今行っているストレッチを
もう一度見直してみませんか？
どこの部位が伸びていますか？
なぜその部位をストレッチ
しているのですか？
そのストレッチをしていくと
どのようになるか？
意識している事や
やり方をかえていくことで
自分に合うケアや
ストレッチにしていくことが
できるはずです。
他人に言われた事に対して
やらされているのでは
なんの意味もありません。
自分でストレッチの意味や
何のためにやるのか
ということを考えて
ストレッチを行っていきましょう。
自分の感覚と実際の行動には
「ズレ」が生じてしまいます。
その「ズレ」を少なくするためにも
自分の動きを目で見て知ることが大切です！
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